Персональная и парная терапия

Работа над психологическими проблемами, направленная на улучшение ментального здоровья и качества жизни, в безопасной и доверительной атмосфере.

С какими запросами я работаю?

ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ

  • Неуверенность в себе. Низкая самооценка, неверие в свои способности и силы, откладывание действий, которые приведут к улучшению в разных областях жизни.
  • Ощущение застоя. Когда человек чувствует, что его потенциал простаивает. Есть идеи, желания, мечты, но нет понимания, как сделать первые шаги. 
  • Самокритичность. Нет уважения к себе. Человек акцентируется на том, чего у него нет и игнорирует наличие достоинств и успехов.
  • Общая запутанность в себе и желание разобраться в своей жизни. Когда в целом все в порядке, нет серьезных эмоциональных кризисов, но человек чувствует, что ему чего-то недостает 

ПАРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

  • Конфликты с партнером, неумение выяснять отношения экологично, конструктивно и по-взрослому
  • Чувство небезопасности в отношениях. Недоверие, ревность, “топтание” на одних и тех же, невозможность прийти к общему знаменателю
  • Взаимные упреки и обвинения. Коммуникации на уровне нападений и оправданий. 
  • Кризисы в отношениях. Конфликты на пике эмоций, чувство безысходности и отдаления, сомнения. Когда один из партнеров или оба сомневается, что отношения могут продолжаться
  • Токсичные отношения. Когда человек чувствует, что находится в нездоровых отношениях, но не знает, как из них выйти

ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ

  • Раздражение на родителей, напряжение при встречах без явных причин 
  • Конфликты на почве воспитания детей
  • Манипулятивное поведение родителей
  • Напряженные отношения с родителями партнера
  • Обиды и злость на родителей, которые тянутся из детства
  • Семейные конфликты. Когда родители одного партнера конфликтуют с родителями второго и это влияет на их семью 

ОТНОШЕНИЯ В СОЦИУМЕ

  • Нехватка своей “стаи”, единомышленников и друзей
  • Сложно сближаться с новыми людьми или обзаводиться связями
  • Неумение ставить границы другим людям, отказывать
  • Сложности с изменением места работы, низкая адаптивность к новому коллективу.
  • Стеснительность в чужих компаниях, изолированность и одиночество 

Мой метод

Мой метод основан на убеждении, что для современного человека нужны инструменты для самостоятельного анализа.  Соединение классических психотерапевтических моделей, как экзистенциальная терапия, методов направленного воображения и коучинга и базовых навыков майндфулнесс практики — это четыре столпа моего метода. В парной работе я использую коучинг и терапию, сфокусированную сострадании (CFT).

Какие изменения происходят после работы со мной?

1. Ваша самооценка растет, вы ощущаете себя более цельной личностью, проясняются желания и устремления, повышается мотивация действовать
2. Отношения с близкими становятся более теплыми и искренними. Вы начинаете понимать когда вами манипулируют и умеете этому противостоять
3. Вы изучаете и внедряете практики медитаций. Вы знаете как справляться с сильными эмоциями, и как к ним подключиться, если связь с эмоциями потеряна. Таким образом вы уравновешиваете ваше рациональное и эмоциональное
4. Если вы переживаете кризис в отношениях, развод или расставание, я даю вам полную поддержку в этот период. Помогу справляться с перепадами настроения, бессилием и апатией и дилеммами перед которыми вы стоите ежедневно
5. Вы приобретаете бесценные навыки общения. Вы начинаете транслировать свою четкую позицию, защищать и уважать  границы, ясно формулировать мысли, лучше понимать что стоит за словами и поведением других людей
6. Вы больше не боитесь конфликтов, и знаете как их разрешать
7. Вы развиваете полезные привычки, учитесь управлять запасом жизненной энергии более продуктивно

Как проходит работа ?

1

ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Встреча длится 75 мин. На ней я провожу диагностику, в результате которой мы определяем мишени нашей работы, то есть ваши цели. Я помогу вам сформулировать фокус работы и вместе мы составим план. В результате первой встречи вы получите рекомендации по формату, который больше подойдет для ваших задач

ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ФОРМАТОМ

После подробной диагностики вашего запроса я порекомендую наиболее подходящий формат работы. Это могут быть личные встречи или групповой формат.

2

3

РЕГУЛЯРНЫЕ ВСТРЕЧИ

В зависимости от выбранного формата вы получаете план встреч. После каждой встречи вы уходите с домашним заданием и приносите его на следующую встречу. Таким образом вы обучаетесь методам самостоятельного анализа и практикам, улучшающим вашу жизнь.

icons8-checkmark-100.png

РЕЗУЛЬТАТ

В результате наших встреч у вас прояснится тема, с которой вы обратились. Иногда тема, с которой приходят люди является второстепенной, и тогда я помогаю увидеть главный запрос. На десятой встрече мы подводим промежуточные итоги. Я задаю вопросы, которые помогают сфокусироваться на достижениях. Далее мы решаем, будет ли продолжение. Все итоговые решения вы принимаете самостоятельно.

Что говорят мои клиенты

Стоимость

Индивидуальная консультация

390 шекелей | 120 USD (60 мин)

  • стоимость часа 350 при оплате за 10 встреч
  • можно разбить по платежам

Парная консультация

420 шекелей | 130 USD (70 мин)

  • стоимость часа 390 при оплате за 10 встреч
  • можно разбить по платежам

Если есть вопросы?

МОЖНО ЛИ РАБОТАТЬ ОНЛАЙН?

Да, конечно. Я работаю с людьми по всему миру. Для того, чтобы работа он-лайн была эффективной, важно иметь возможность разговаривать в закрытой комнате, когда вам никто не мешает и удостовериться, что качество связи поддерживает качественную видеосвязь. 

А я точно получу результаты?

Если вы реально оцениваете процесс работы с коучем, а именно не ожидаете чуда, готовы действовать, пробовать и применять лучшие практики, у вас обязательно будет результат.

А если я захочу прервать процесс в середине?

Если вы решаете прерваться в середине пути, мы проводим последнюю завершающую встречу. Вы получите мое профессиональное мнение и рекомендации о продолжение своего пути.

Сколько времени может занять психотерапия?

В моем подходе, процесс в среднем длится 2.5 — 3 месяца. Однако, нужно помнить, что каждый человек обладает своей уникальной скоростью и ритмом. Для кого-то, свойственно внедрять практики сразу. А другие набираются решимости и только потом действуют. Нет правильной скорости. Главное помнить, что все зависит только от вас. Кроме этого, результаты от процесса наблюдаются особенно сильно после завершения.

Заявка на консультацию

У вас остались сомнения?

Я очень хорошо понимаю этап сомнений. Когда  не знаешь, что тебя ждет, как проходят встречи, сможешь ли  довериться и быть по-настоящему понятыми? 

По этой причине я разработала поэтапный процесс знакомства.

  • Вы оставляете заявку в форме
  • Я  вникаю в ваш запрос и назначаю телефонный разговор.
  • По телефону вы сможете озвучиваете любые вопросы и сомнения, а также складываете первое впечатление от меня, как специалисте.

Я надеюсь, что в моем лице вы найдете ту помощь, которая вам нужна на сегодняшний день.