" Единственная известная мне роскошь – это роскошь человеческого общения. "
Антуан де Сент Экзюпери
Для чего нам отношения?
Как и десятки тысяч лет назад, человек нуждается в себе подобных. Семья и близкое окружение это те, кого мы пускаем в личное пространство. Мы ищем тепло и любовь, потому что так устроен человек. Это не эгоистическая прихоть, а абсолютная необходимость для человеческого существа.
Вместе с тем, современному человек недостаточно наличие другого человека рядом. Мы хотим большего — понимания, заботы, сотрудничества и уважения. Чтобы достигать всего этого в отношениях, необходимо изучать психологию человеческих взаимоотношений.
С какими запросами я работаю?
ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ
- Неуверенность в себе. Низкая самооценка, неверие в свои способности и силы, откладывание действий, которые приведут к улучшению в разных областях жизни.
- Ощущение застоя. Когда человек чувствует, что его потенциал простаивает. Есть идеи, желания, мечты, но нет понимания, как сделать первые шаги.
- Самокритичность. Нет уважения к себе. Человек акцентируется на том, чего у него нет и игнорирует наличие достоинств и успехов.
- Общая запутанность в себе и желание разобраться в своей жизни. Когда в целом все в порядке, нет серьезных эмоциональных кризисов, но человек чувствует, что ему чего-то недостает
ПАРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
- Конфликты с партнером, неумение выяснять отношения экологично, конструктивно и по-взрослому
- Чувство небезопасности в отношениях. Недоверие, ревность, “топтание” на одних и тех же, невозможность прийти к общему знаменателю
- Взаимные упреки и обвинения. Коммуникации на уровне нападений и оправданий.
- Кризисы в отношениях. Конфликты на пике эмоций, чувство безысходности и отдаления, сомнения. Когда один из партнеров или оба сомневается, что отношения могут продолжаться
- Токсичные отношения. Когда человек чувствует, что находится в нездоровых отношениях, но не знает, как из них выйти
ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
- Раздражение на родителей, напряжение при встречах без явных причин
- Конфликты на почве воспитания детей
- Манипулятивное поведение родителей
- Напряженные отношения с родителями партнера
- Обиды и злость на родителей, которые тянутся из детства
- Семейные конфликты. Когда родители одного партнера конфликтуют с родителями второго и это влияет на их семью
ОТНОШЕНИЯ В СОЦИУМЕ
- Нехватка своей “стаи”, единомышленников и друзей
- Сложно сближаться с новыми людьми или обзаводиться связями
- Неумение ставить границы другим людям, отказывать
- Сложности с изменением места работы, низкая адаптивность к новому коллективу.
- Стеснительность в чужих компаниях, изолированность и одиночество
Мой метод
Мой метод основан на убеждении, что для современного человека нужны инструменты для самостоятельного анализа. Соединение классических психотерапевтических моделей, как экзистенциальная терапия, методов направленного воображения и коучинга и базовых навыков майндфулнесс практики — это четыре ноги моего метода. В парной работе я использую коучинг и терапию, сфокусированную сострадании (CFT).
Какие изменения происходят после работы со мной
Ваша самооценка растет, вы ощущаете себя более цельной личностью, проясняются желания и устремления, повышается мотивация действовать
Отношения с близкими становятся более теплыми и искренними. Вы начинаете понимать когда вами манипулируют и умеете этому противостоять
Вы больше не боитесь конфликтов, и знаете как их разрешать
Если вы переживаете кризис в отношениях, развод или расставание, я даю вам полную поддержку в этот период. Помогу справляться с перепадами настроения, бессилием и апатией и дилеммами перед которыми вы стоите ежедневно
Вы изучаете и внедряете практики медитаций. Вы знаете как справляться с сильными эмоциями, и как к ним подключиться, если связь с эмоциями потеряна. Таким образом вы уравновешиваете ваше рациональное и эмоциональное
Вы приобретаете бесценные навыки общения. Вы начинаете транслировать свою четкую позицию, защищать и уважать границы, ясно формулировать мысли, лучше понимать что стоит за словами и поведением других людей
Вы развиваете полезные привычки, учитесь управлять запасом жизненной энергии более продуктивно
Как проходит работа ?
ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Встреча длится 60 мин. На ней я провожу диагностику, в результате которой мы определяем мишени нашей работы, то есть ваши цели. Я помогу вам сформулировать фокус работы и вместе мы составим план. В результате первой встречи вы получите рекомендации по формату, который больше подойдет для ваших задач
ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ФОРМАТОМ
После подробной диагностики вашего запроса я порекомендую наиболее подходящий формат работы. Это могут быть личные встречи или групповой формат.
РЕГУЛЯРНЫЕ ВСТРЕЧИ
В зависимости от выбранного формата вы получаете план встреч. После каждой встречи вы уходите с домашним заданием и приносите его на следующую встречу. Таким образом вы обучаетесь методам самостоятельного анализа и практикам, улучшающим вашу жизнь.
РЕЗУЛЬТАТ
В результате наших встреч у вас прояснится тема, с которой вы обратились. Иногда тема, с которой приходят людя является второстепенной, и тогда я помогаю увидеть главный запрос. На десятой встрече мы подводим промежуточные итоги. Я задаю вопросы, которые помогают сфокусироваться на достижениях. Далее мы решаем, будет ли продолжение. Все итоговые решения вы принимаете самостоятельно.
Если есть вопросы?
Сколько это стоит?
Для того, чтобы озвучить цену, мне необходимо провести с вами телефонный разговор, который занимает от 10 до 15 минут в среднем. Я задам вам несколько профессиональных вопросов, чтобы убедиться, что я подхожу вам, как специалист. А также вы получите подробные ответы на любые дополнительные вопросы. Записывайтесь в форме и я свяжусь с вами в ближайшее время!
МОЖНО ЛИ РАБОТАТЬ ОНЛАЙН?
Да, конечно. Я работаю с людьми по всему миру. Для того, чтобы работа он-лайн была эффективной, важно иметь возможность разговаривать в закрытой комнате, когда вам никто не мешает и удостовериться, что качество связи поддерживает качественную видеосвязь.
А я точно получу результаты?
Если вы реально оцениваете процесс работы с коучем, а именно не ожидаете чуда, готовы действовать, пробовать и применять лучшие практики, у вас обязательно будет результат.
А если я захочу прервать процесс в середине?
Если вы решаете прерваться в середине пути, мы проводим последнюю завершающую встречу. Вы получите мое профессиональное мнение и рекомендации о продолжение своего пути.
Сколько времени мне понадобиться?
В моем подходе, процесс в среднем длится 2.5 — 3 месяца. Однако, нужно помнить, что каждый человек обладает своей уникальной скоростью и ритмом. Для кого-то, свойственно внедрять практики сразу. А другие набираются решимости и только потом действуют. Нет правильной скорости. Главное помнить, что все зависит только от вас. Кроме этого, результаты от процесса наблюдаются особенно сильно после завершения.
