Уникальная программа курса нацелена на результат!
Работа с самооценкой
Через соединение с детским и подростковым возрастом мы воссоздаем отношения, в которых наш здоровый взрослый набирает силу. Мы учимся поддерживать себя в трудную минуту, ослаблять давление внутреннего критика, позволять себе быть уязвимыми. После двух первых встреч участницы отмечают значительное изменение в отношениях с собой
Семейные сценарии
Мы исследуем сценарии, которые негласно переняли от своих родителей, и бессознательно передает детям. Большинство людей наслышаны о том, что мы родом из детства, но что это значит? Как родительские установки определяют наш жизненный путь и выбор который мы делаем? Об этом мы говорим на третьей и четвертой встречах
Партнерство и любовь
В каждой паре случаются непростые времена. Нарастающие конфликты, периоды отдаления, страх потерять отношения, сомнения, что сделан верный выбор. Отношения с партнером требуют вложения и понимания закономерностей развития отношений. На пятой встрече мы разбираем конфликтные лупы, неосознаваемые страхи, которые подталкивают нас нападать и защищаться, избегать и вытеснять проблемы.
Конфликты и манипуляции
На протяжение курса мы учимся разрешать конфликтные ситуации, распознавать манипуляции и противодействовать им. Вы начнете распознавать конфликт, разрешать и предотвращать усугубление конфликтов. Курс пронизан упражнениями и техниками для выработки стратегий поведения в сложных разговорах. Мы учимся аргументировать свою позицию в духе ненасильственного общения. Вычленять из сказанного собеседником суть и сохранять линию разговора так, чтобы дойти до сути.
Медитации и практики осознанности
На курсе уделяется ключевое значение приобретению навыка осознанности. Это помогает осознавать свои мысли и чувства, а также связь между ними. Мы учимся слушать себя, давать место эмоциям, становиться чувствительнее, развивать эмпатию и дружественность в отношениях. Медитации помогают научиться слышать голос своей интуиции, справляться со стрессами, предотвращать эмоциональное выгорание и как результат, влияние на физическое здоровье и нашу целостность
Поддержка и Открытость
Два значимых для отношений навыка — поддержка и открытость. Люди не придают значение поддержке, не обращают внимание на то, что зачастую мы испытываем в ней дефицит. На шестой и седьмой встрече мы проходим практикум по развитию и усилению этих навыков. Как и когда стоит открываться близким? Почему мы боимся близости? Эти темы мы изучаем в шестой и седьмой день курса.
