С чем я сталкиваюсь в личной терапии
Нет желаний, ничего не вдохновляет
На самом деле, люди редко формулируют свой запрос именно так. Чаще всего, когда причина обращения это размытый образ себя, сложности со своей идентичностью, то люди говорят, что им ничего не хочется пробовать, что жизнь, как будто идет по течению, а я ему просто следую. Нет инициативности, нет желаний. А за этой жалобой кроется сложность со своей идентичностью.
Человек живет по чужим сценариям, но делает это так давно, что уже не знает, есть ли у него свои? В таком случае терапевтический процесс позволяет построить себя заново. Осторожно и бережно достать из закромов “свои желания”. Я помогаю найти стратегии, которые приведут ваши желания в действия, и высвободят огромную энергию созидания, которая есть в каждом человеке.
Нет уверенности в своих силах
Отчасти у нас появилась возможность “подсматривать” друг за другом через окошко инстаграмма, и это создает ложное впечатление, что у всех жизнь полна смысла: путешествия, приключения, успехи, и только я живу, как в дне сурка, от отпуска до отпуска. И все же, есть более глубокие причины неуверенности в своих силах. Среди них и травматичный опыт детства, сценарии провала, выученные из этого опыта, боязнь столкнуться с осуждением и оценками, страх менять привычный уклад и остаться у разбитого корыта. И все это предельно сложно преодолеть, если окружение не верит в тебя, не поддерживает порывы к изменениям, а предпочитает держать синицу в руках.
Работая с внутренней уверенностью, мы с выстраиваем фундамент для ее возникновения, а потом идем делать дела! С силами, с мотивацией и страхами, которые тоже нужно уметь обнимать и брать с собой, но не позволять им вмешиваться в каждый процесс.
Эмоциональное выгорание
Однажды клиентка поделилась метафорой, которую я сохранила и использую в работе по сей день. “Вроде бы все есть, но шарики больше не радуют”.
Ко мне приходят люди, у которых есть работа, семья, отношения, в жизни которых есть путешествия и друзья. И все же, иногда я слышу, что несмотря на это человек ощущает огромную дыру размером с галактику, в которую утекает все хорошее, что есть в его жизни. Волей не волей наличие прекрасных составляющих жизни теряют ценность на фоне этой дыры.
Не спешите ставить себе диагноз депрессия или сводить все к возрастному кризису. В огромном количестве случаев речь идет об эмоциональном выгорании. А причиной тому неправильное распределение ресурсов. Для начала я помогу найти причину вашего состояния, а потом мы построим план выхода из него.
Сложный период в жизни
Часто ко мне приходят за ресурсом, который позволит преодолеть сложный период. Переезд, развод, увольнение, смена рабочего места, планирование рождения ребенка, затянувшиеся конфликты и другое.
Каких ресурсов, обычно, не хватает людям? Уверенности в правильном выборе, мотивации, отсутствия четкого плана действий, отсутствия поддержки близких, смелости. Порой даже приятные изменения пугают. Причиной тому может быть необходимость менять старые привычки, справиться с переменами, как таковыми.
Я помогаю людям с таким запросом найти построить маршрут и принять перемены лицом к лицу.
