В 2024 году мы столкнулись с новым видом истощения.

Это не просто усталость – это глубокое истощение от постоянной неопределенности, тревожных новостей и необходимости жить в режиме непрерывной готовности к изменениям.

В этом состоянии мы сталкиваемся сразу с двумя вызовами. С одной стороны – истощение и перегрузка: тело и психика не справляются с потоком стресса, привычные способы восстановления перестают работать. С другой – глубинные вопросы о смысле.

Как находить опору, когда реальность постоянно меняется?

Как строить планы, когда будущее непредсказуемо?

Как сохранять силы, когда каждый день приносит новые вызовы?

Привычные способы восстановления перестают работать. Отдых даёт лишь временное облегчение, а внутреннее напряжение остается.

Но даже в таком состоянии есть выход – научиться жить и восстанавливаться по-новому.

Приходите на онлайн практикум, где я расскажу как это сделать!

На практикуме вы:

1. Разберетесь, почему в 2024 году мы истощаемся иначе:

Поймете механизмы накопительного истощения.
Увидите, как ваши индивидуальные особенности влияют на истощение.
Узнаете, почему привычные методы восстановления перестали работать.

2. Освоите новый подход к восстановлению:

Поймете механизмы накопительного истощения.
Увидите, как ваши индивидуальные особенности влияют на истощение.
Узнаете, почему привычные методы восстановления перестали работать.

3. Создадите личную стратегию восстановления:

Подберете подходящие именно вам практики
Составите план регулярного восстановления
Определите ваши первые шаги к изменениям

ЧТО ВАМ ДАСТ ПРАКТИКУМ

Понимание своих особенностей

Узнаете, почему лично вы истощаетесь определенным образом.

Поймете, какие способы восстановления подходят именно вам.

Научитесь учитывать свои индивидуальные особенности при восстановлении.

Практические инструменты

Освоите техники быстрого восстановления.

Получите методы работы со смыслом и опорой.

Научитесь встраивать микро-восстановление в свой день.

План действий

Уйдете с готовой стратегией восстановления.

Будете знать, с чего начать уже завтра.

Получите понимание, как поддерживать себя в длительной перспективе.

Материалы практикума

Описание всех техник.

Шаблоны для создания личного плана.

Доступ к записи практикума.

Меня зовут

Светлана Хачатрян

Я когнитивно - поведенческий психотерапевт, индивидуальные и парные сессии, а также ведущая групп.

Я занимаюсь психотерапией и коучингом с 2014 года, а ведением групп с 2009 года.

Я помогаю клиентам найти мотивацию на изменения, выйти из депрессии, преодолеть тревожность и управлять запасом жизненной энергии и улучшать значимые отношения. Я провела больше 4000 часов в индивидуальной и парной работе.

Клиенты говорят обо мне, что я теплая и искренняя. Со мной легко установить доверительный контакт.

Запись на практикум

Оставить заявку на участие в практикуме вы можете в форме ниже. Я свяжусь с вами и расскажу о дальнейших шагах! 🙃

Буду рада видеть вас на практикуме. Давайте вместе научимся восстанавливаться по-новому и находить силы даже в самые сложные времена! 💜

Спасибо за ваш интерес к практикуму! Ваша заявка отправлена!

Через некоторое время вам придет от меня письмо с дальнейшими инструкциями. Если вы не получили его, и не нашли в папке СПАМ, напишите мне

Стоимость участия

₪

180

($ 48)

Для участников предыдущих практикумов

₪

150

Что входит в стоимость:

2 часа теории и практики под моим чутким руководством :)

видео-запись практикума (будет доступна через 1-2 дня после встречи)

Материалы практикума для личного пользования

стратегия устойчивости

В 2024 году мы столкнулись с новым видом истощения.

Привычные способы восстановления перестают работать. Отдых даёт лишь временное облегчение, а внутреннее напряжение остается.

Но даже в таком состоянии есть выход – научиться жить и восстанавливаться по-новому.

На практикуме вы:

ЧТО ВАМ ДАСТ ПРАКТИКУМ

Понимание своих особенностей

Практические инструменты

План действий

Материалы практикума

Светлана Хачатрян

Запись на практикум

Стоимость участия